元プロボクサーで、パーソナルトレーナーとして活躍されている原　大輔先生に

オンラインでトレーニングを受けてみました！

原先生は、元プロボクサーの経験を活かしたパーソナルトレーニングと、脂肪燃焼に特化したイギリス発プログラム、FATBURN EXTREME(ﾌｧｯﾄﾊﾞｰﾝｴｸｽﾄﾘｰﾑ)の全国展開とインストラクター養成を行っていらっしゃる方です。

●体力をつけよう！

新型コロナ感染症拡大をうけ、休日の外出自粛要請が出されているため

身体がなまってきている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

オンラインのパーソナルは初めての試みだったのですが、結果とっても楽しくできました！！(^▽^)

●当日のトレーニングメニューはこんな感じでした

・自己紹介と筋トレについて5分

・ウォーミングアップ5分

・筋トレ10分

・FATBURN EXTREME(以下FBX)10分

・ クールダウン5分

筋トレはスクワットや腹筋運動などで、自体重を活かした運動でした。すごく楽しい！

その後の「FATBURN EXTREME」は約5分間音楽に合わせて、ひたすら身体を動かし続けます。スクワットに腹筋、手足の激しい運動など。

このFATBURN EXTREMEは、かなりきつかった！！

でも終わった後、心地よい汗をかき、原先生や参加者同士で励ましあって運動できるので、とっても楽しかったです！

●身体の免疫を上げるのにも運動は大切

身体の免疫力を上げるのには、質の良い「睡眠」と適度な運動が必要です。

なかなか外出することが難しい今だからこそ、オンラインでみんなでエクササイズをしませんか？

４月は毎週土曜日の14時から行いますので、身体を動かしたい方は奮ってご参加ください。

簡単な筋トレとちょっぴりハードなサーキットトレーニングを行います。

免疫をあげて、コロナに打ち勝とう！！

●原先生HP→ https://hara-daisuke.com/

◆コラム執筆者　中岡　静香